自分がやせているということで、職場の女性にどんな食事をしているのか聞かれたので多少なりとも需要がありそうな情報なので公開したいと思います。
前にも書きましたけど、自分は身長１７０センチで体重５２キロです。
これはもう２０代の頃からまったく変わっていません。
平日仕事の場合の食事はこちら。
朝食 卵かけごはん、お味噌汁、飲み物はほうじ茶
昼食 コンビニのおにぎり二つ、飲み物はおーいお茶
夕食 これに関しては割と普通の量を食べていると思います。ただ、脂っこいものとかはあまり食べません。特に多いのは野菜スープなんですが、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、トマト、豚肉の入ったコンソメスープは四日に一回は飲んでいるような気がします。ダイエットには野菜スープがおすすめということになりますかね。
あと、基本的には家にいる時も外にいる時も飲み物は水かお茶しか飲みません。
間食もしないのでお菓子も食べないんですよね。
簡単に言うと、食べ物に対する欲というものがないのかもしれません。むしろ、時間が来たから仕方なく食べているっていう感じです。どこか体が悪いんじゃないかって思うときありますけど、健康診断ではすべてA判定なのでどこか悪いっていうわけではないと思うんですけどね^^;。
これから仕事が本格化してきて忙しくなってくると思うので、体重が少ないと疲れやすく乗り切れないと困るので少しでも体重増やしていきたいと思っています。
