ジメジメした日は自律神経が乱れます。

今日はジメジメした天気で、こういう日は体調があまり良くありません。自律神経が乱れて動悸がするんですよね。求心が良いらしいんですが、本当に効くんでしょうか？？。値段が高くてあまり手が出ない薬ですけどね。

自律神経を整えるには、お風呂で40度くらいのお湯で15分くらい湯船に浸かるといいらしいです。最近シャワーだけで済ませているので、よくない事ですよね。。

あとは睡眠。

寝ることは得意で布団に入ったら1分くらいで寝れちゃうんですが、睡眠時間が足りていません。決まった時間に寝ることに挑戦していきたい。